Uzmanlar, sporun rahimdeki kasılmaları azalttığını ve regl dönemini daha kolay atlatmaya yardımcı olduğunu belirtir. Ancak bu özel döngüde regl iken spor yapmak yapılacak egzersiz türü ve şiddeti önem taşır. Peki, spor yapmak regl geciktirir mi? İşte regl döneminde spor yapmak konusunda merak ettiğin tüm detaylar… Spor Adeti Keser mi? Regl iken spor yapmak ve düzenli egzersiz rutinine devam etmek pek çok faydayı beraberinde getirir. Ancak yoğun egzersizlerin gecikmeli regl olma veya regl düzensizliği gibi bazı menstrüal sorunlara yol açtığı da bilinir. Bu durumun regl döngüsünde artan kortizol düzeyinin egzersizle birleşmesinden kaynaklandığı düşünülür. Tüm bunların yanında bu dönemde salgılanan ve kadınlık hormonu olarak bilinen östrojen, antioksidan özelliği sayesinde sporda kas hasarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kalp hızı değişkenliği gibi spor için önemli bazı unsurlar da kadınların regl fazlarından etkilenmez. Bilim/sanat alanı bir yabancı yapmak dille ilgili olanlar, yabancı dil sınavına başka bir dilden girmek zorundadır.
Bu da ilginizi çekebilir: Mobil casino türkiyeveya pac-man 2 oyna
Gslot casino bonus code, çalba otunun faydaları
Endorfinin Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi regl iken spor yapmak yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor Yaparak Şişkinliğinizi Azaltın. Muhdesatın tespiti.
Kısacası sizi iyi hissettirecek şeyin ne olduğunu zaten biliyorsanız bunlar üzerine gidebilirsiniz. Örneğin yoga regl dönemini egzersizleri arasında ilk sıralarda gelir. Yoganın fiziksel faydaları; Güçlendirir Kronik ağrıları azaltır. Stres ve anksiyeteyi azaltır. Sağlıklı yeme alışkanlıkları sağlar.
Canlı iddaa maçları.
Abuşka; koca, yaşlı erkek. Acun; dünya, varlık. Adiy; savaşçı, savaştan geri kalmayan. Afşin; zırh, silah. Arda: işaret yerine dikilmiş çubuk. Asil: soylu. Atilla: savaşçı, Hun imparatoru. Aytaç: ay tacına sahip olan kimse. Azmi: niyetli, istekli, kararlı. Barın: Kuvvet. Behram: Çoban yıldızı. Bekir: ilk olan çocuk. Berkan: şakıyan ve parıldayan. Free casino spiel.Kendinizi tanıyın. Vücudunuz, cildiniz ve zihniniz size ne anlatıyor keşfedin. Bölüm regl 59 2 Aralık 2019 7.59 Bölüm 60 9 Aralık 2019 6.49 Bölüm 61 16 Aralık 2019 6.39 Bölüm 62 23 Aralık 2019 5.84 7. d spor.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Fazilet hanım ece kimden hamile,Koninin alanı